Effet d’un renforcement des muscles inspiratoires sur la performance de coureurs sains amateurs

Abstract

Introduction : Ce projet vise à explorer l’impact de l’entraînement des muscles inspiratoires sur la performance en course à pied chez les coureurs amateurs. La problématique centrale repose sur le rôle souvent sous-estimé de ces muscles dans l’endurance et la performance aérobie. Objectif : L’objectif principal est de déterminer si un programme ciblé peut améliorer la vitesse maximale aérobie (VMA), optimiser la consommation d’oxygène et réduire la fatigue respiratoire. Méthode : L’étude adopte un essai contrôlé randomisé impliquant 30 participants, répartis en groupes expérimentaux et témoins. Le groupe expérimental suivra un programme de renforcement respiratoire de 4 semaines à l’aide du dispositif Threshold IMT®, tandis que le groupe témoin ne recevra aucune intervention spécifique. Les performances seront évaluées avant et après l’intervention à l’aide du test Cooper, des mesures de saturations en oxygène (SpO2), de la fréquence cardiaque (FC) ainsi qu’une échelle de perception de l’effort. Résultats : Les résultats attendus incluent une amélioration significative de la VMA, une capacité aérobie accrue et une récupération post-exercice optimisée dans le groupe expérimental. Ce projet ambitionne non seulement de confirmer l’importance des muscles respiratoires dans la performance sportive, mais aussi de promouvoir des méthodes d'entraînement novatrices.