Efeito de um programa de exercício na funcionalidade de idosos para prevenção de risco de quedas: um estudo piloto

Abstract

O presente relatório descreve as atividades realizadas no âmbito do estágio profissional do Mestrado em Exercício e Saúde, desenvolvido no Complexo Desportivo Aquafitness Quinta do Texugo Health Club, localizado na Charneca da Caparica. O Capítulo I apresenta a caracterização do local de estágio e o conjunto de atividades realizadas, que incluíram a avaliação física inicial dos clientes, o acompanhamento de aulas de grupo, a orientação de alunos da licenciatura, reuniões com a equipe técnica, apoio a eventos de saúde, e a participação na supervisão de treinos personalizados. Uma das principais tarefas desenvolvidas ao longo do estágio foi a elaboração e implementação de um programa de intervenção com foco na prevenção de quedas em idosos. No Capítulo II, é apresentado o estudo piloto resultante desse programa de intervenção, aplicado junto ao grupo de idosos da Universidade Intergeracional do Concelho de Almada (ÚNICA). A intervenção foi realizada ao longo de 12 semanas, com sessões duas vezes por semana, e incluiu exercícios de força, equilíbrio, mobilidade e estimulação cognitiva. Os resultados evidenciaram melhorias significativas na mobilidade e na força dos membros inferiores. Este resultado reforça o potencial dos programas estruturados de exercício físico como estratégia eficaz de promoção da saúde e prevenção de quedas na população idosa.