A PLATAFORMA DE STEP

Abstract

Ao longo do tempo a utilização da plataforma de step tem sido um dos recursos materiais mais utilizados no mercado no fitness. No presente documento pretendemos apresentar alguns aspetos relacionados com a sua aplicação e informações fundamentais no desenvolvimento do processo de ensino-aprendizagem, desde a música, a lateralidade, o tipo de calçado, entre outros aspetos. Todas as temáticas abordadas pretendem dotar o professor, o monitor ou o treinador pessoal de competências para planear organizar e implementar uma sessão ou conjunto de sessões de uma forma coerente, mais segura e ajustada à população alvo.Over the time the use of step platform has been one of the most used materials in the market in fitness. We intend to present some aspects related to the application and relevant information in the development of the teaching-learning as music, laterality, the type of footwear, among other aspects. All the themes are intended to provide to the teacher, monitor or personal trainer, the skills to plan, organize and implement a session or series of sessions in a coherent, more safe and adjusted to the target population.